Рубрика "Питание для похудения"
Многие люди хотят знать как похудеть без вреда для здоровья. Но вот их желание не может реализоваться именно потому, что они никак не могут себя заставить реализовать свое желание. Какой выход из этой ситуации, как же можно заставить себя похудеть? Я уже не один раз говорила, что важную роль в этом играет мотивация, помощь близких и положительный настрой. В первую очередь необходимо определиться с мотивацией. Вы должны конкретно и... Далее »
Продолжаем тему о том, как похудеть без вреда для здоровья. Овощные блюда и фрукты надо кушать ежедневно. Для сохранения полезных качеств во время тепловой обработки крайне важно научиться их правильно готовить. Во время тушения и варки овощей надо плотно закрывать кастрюлю крышкой, которая не пропускает свет, потому что большинство витаминов под воздействием света разрушается. Особое внимание надо уделить витамину С. Всем... Далее »
Перед большим количеством людей стоит вопрос как похудеть без вреда для здоровья. И всех беспокоит проблема возврата веса. Учеными установлено, что стресс организма, возникающий из-за чувства недоедания во время похудения и соблюдения диет, приводит к тому, что непосредственно после завершения диеты организм стремительно восстанавливает не только прежний, а еще и дополнительный вес, как будто бы впрок, памятуя о том, что может... Далее »
Мы продолжаем тему здорового питания для похудения зимой. Монодиеты и сыроедение, в нашем климате могут нанести непоправимый вред организму, но каждая диета имеет право на существование и о таких диетах позже я тоже расскажу. При переходе к ограничению в питании, диетам, монодиетам, вы сразу перестаете получать необходимые витамины. Поэтому надо пополнять рацион витаминами. Лучше не аптечные витамины, которые изготавливаются на... Далее »
Зимой нельзя устраивать разгрузочные дни и устраивать монодиеты, потому что организм и так зимой подвергается стрессам из-за морозов, страдают иммунитет, кожа, волосы, нам не хватает витаминов. Поэтому питание для похудения должно быть правильным и включать в себя достаточное количество витаминов. Подсолнечное масло является богатым источником витаминов А и Е, что дает питание вашей коже. Также оно содержит ненасыщенные жирные... Далее »