Архив ‘Похудение снижение веса’ Рубрика:


{lang: 'ru'}

"Похудение снижение веса" "Пищевые волокна"Похудение снижение веса– задача нелегкая, но диетологи утверждают, что в этом нет ничего невозможного.
Существует не мало продуктов, которые можно употреблять в пищу и при этом оставаться стройными. Прежде всего это все виды бобовых – фасоль, горох, чечевица, которые содержат растворимые пищевые волокна, позволяющие сокращать калорийность рациона и надолго защитить от чувства голода.
Американские ученые, изучая на протяжении пяти лет рацион участников широкомасштабного исследования, пришли к выводу, что потребление в пищу продуктов, которые богаты растворимыми пищевыми волокнами, способствует уменьшению жировой ткани на животе.

Далее
Отредактирован Понедельник, 22 Октябрь 2012 09:10
{lang: 'ru'}

«Семена чиа»,  «Снижение веса», Похудане, «Ирина Котельникова»Похудение, снижение веса с семенами чиа - это реальность.

Семена чиа являются очень концентрированным продуктом, содержащим сверхвысокое количество жирных полиненасыщенных кислот омега-3, витаминов,  углеводов, белков, клетчатки, кальция и антиоксидантов.

Не буду углубляться глубоко в историю, скажу только что семена чии использовались в пищу еще 3500лет до н.э. В нашей эре семена чиа были одной из главных составляющих рациона питания ацтеков и народностей майя. Более подробно   о чиа вы можете прочитать на английском на сайте eatchia.com.

Мягкий ненавязчивых вкус, присущий семенам чиа дает возможность добавлять их практически ко всем напиткам и продуктам питания. Чаще всего их добавляют в соусы, блюда

Далее
Отредактирован Понедельник, 29 Октябрь 2012 06:03
{lang: 'ru'}

«Лишние калории», «Ирина Котельникова»Диетологи часто слышат одну и ту же жалобу: «Все лето следила за своей фигурой, а как началась осень, начались праздники и диета пошла насмарку. И на самом деле многие люди в праздничные дни прибавляют по несколько килограммов, от которых в последствии трудно избавляться. Однако, при разумном подходе вполне можно попробовать всего вкусненького и при этом сохранить фигуру. Предлагаю несколько полезных советов.

• Большой ошибкой является то, что вы приходите в гости на праздничный ужин голодными. В результате вы не наслаждаетесь вкусной едой а накидываетсь на нее. Переедание вредно не только из-за получения лишних калорий, но еще вызывает

Далее
Отредактирован Четверг, 1 Ноябрь 2012 06:57
{lang: 'ru'}

«Похудение снижение веса», «Почему вес не уходит», Похудание, «Успешная диета», «Ирина Котельникова»Вы начали соблюдать диету, вес снизился, а затем застрял. Что бы вы не делали, килограммы не уменьшаются. С таким эффектом сталкиваются почти все.   Почему вес не уходит? Что же делать?

Приняв решение похудеть, мы берем себя в руки, покупаем новые кроссовки, заполняем холодильник диетическими продуктами. Сначала мы полны сил и желания, вес падает, вот мы уже избавились от нескольких килограммов и вдруг... Мы натыкаемся на барьер, именно в той фазе, когда вес не меняется. С этого времени стрелка весов замерла на одной цифре. Как бы интенсивно мы не тренируемся и что бы мы не ели, она не сдвигается никак.

А если вес не уходит, в этом случае

Далее
Отредактирован Понедельник, 29 Октябрь 2012 05:27
{lang: 'ru'}

«Плохой холестерин», «Снижение уровня холестерина», «Сырой лук», «Котельникова Ирина»Вы знаете,  что издавна большинство блюд из свинины подаются с пивом? Это всегда  было одним из способов «срезать жир" в очень жирной пище. Лук во всем мире используется для противодействия потребляемым жирам и в сочетании с жирной пищей одним из основных компонентов всегда присутствовал в блюдах всех известных поваров мира.Чеснок и лук уже давно рассматривается в качестве здорового и необходимого дополнения к каждой диете . Согласно последним исследованиям в луке были найдены вещества, способные снизить плохой  холестерин и повысить хороший холестерин в организме. Согласно исследований ученых Гарвардского университета, для получения максимального эффекта, надо употреблять в пищу сырой лук. Через несколько недель

Далее
Отредактирован Вторник, 14 Август 2012 01:49
{lang: 'ru'}

Хороший холестерин, Плохой холестерин, Триглицериды и холестерин, трансжиры,  Ирина КотельниковаХолестерин – это жироподобное вещество, поступающее в организм с помощью продуктов питания животного происхождения, большая его часть синтезируется в печени. В крови холестерин присутствует в разных формах, то есть липопротеины высокой плотности - hifh density lipoprotein HDL – «хороший»  холестерин, способствующий очищению кровеносных сосудов и  липопротеины низкой плотности – lov density lipoprotein LDL – «плохой» холестерин,  способствующий развитию болезней сердечно-сосудистой системы и сужению сосудов.

Но болезни можно и предотвратить. И, главное, что болезнь лучше предотвратить, чем потом ее лечить. Вот несколько советов профессионалов.

Далее
Отредактирован Пятница, 27 Июль 2012 09:57
{lang: 'ru'}

Диета для снижения холестерина, Хлеб с отрубями, Ирина КотельниковаКанадские ученые составили список продуктов, которые вошли в т.н. диету для снижения холестерина. Среди прочего в этот перечень были включены овсяные хлопья,  ячмень, семена подорожника, бамия, баклажаны, соевый белок и неочищенный миндаль, паста богатая веществами, поглощающими холестерин – фитостеролами, состоящая из растительных масел, семян и орехов.

По мнению ученых, достоинством новой диеты является именно то, что она способна нормализовать уровень холестерина без применения лекарственных препаратов.

Далее
Отредактирован Пятница, 27 Июль 2012 09:59
{lang: 'ru'}

Основы правильного питания, Ирина КотельниковаДля того, чтобы снизить вес и избежать ожирения, а как следствие снижать риски заболеваний сердечно-сосудистой системы, надо строго соблюдать основы правильного питания.

Все знают, что необходимо вести борьбу с лишним весом. Но, к сожалению, далеко не у всех эта борьба достигает желаемого результата и соответственно, не приводит к оздоровлению организма потому, что одни не в состоянии выдержать диету и регулярно делать физические упражнения, а другие, наоборот, настолько истово это делают, что занятия приносят один только вред.

Так, к примеру, если вы решили заниматься популярными сегодня фитнесом, восточными танцами, или единоборствами, часами занимаетесь в спортивном зале в надежде к лету избавиться от лишнего веса, то не переусердствуйте, а придерживайтесь определенных основ правильного питания.

Далее
Отредактирован Среда, 13 Июнь 2012 06:41
{lang: 'ru'}

Сидячий образ жизни, Сидячее положение, Неподвижный образ жизни, Ирина Котельникова

Многие люди проводят основную часть жизни в сидячем положении – и дома и на работе. Как показывают новые медицинские исследования, это наносит всем системам организма серьезный вред.

При длительном пребывании в сидячем положении значительно возрастает риск увеличения жиров и сахара в крови, повышения  артериального давления, появления излишнего веса. Кроме этого, у человека слабеют мышцы, позвоночник и суставы подвергаются повышенной нагрузке,  замедляется обмен веществ,  хуже работают легкие и сердце. Как же поступить, чтобы снизить риск, который мы причиняем себе неподвижным образом жизни,
Далее
Отредактирован Вторник, 8 Май 2012 05:01
{lang: 'ru'}
Похудение без вреда, Успешное похудение, Похудение снижение весаПродолжаем программу «Успешное похудение».
Самое главное в похудении снижении веса – это мотивация и цель. Вы должны совершенно четко понимать и знать для чего вы худеете. Для большинства женщин основными мотивами является в первую очередь забота о своем здоровье, а также физическая привлекательность для окружающих и самой себя. Поставьте перед собой цель – я должна успешно похудеть и не нанести вред своему здоровью!
Если вы похудеете, то много проблем со здоровьем решатся сами собой. Вы начнете реже болеть инфекционными заболеваниями, значительно снижается риск заболевания остеопорозом, остеоартрозом, сахарным диабетом, заболеваниями сердечнососудистой системы, а также многими другими заболеваниями.
Важным фактором для эффективного похудения является положительный настрой. Себя не надо заставлять похудеть.
Далее
Отредактирован Вторник, 23 Октябрь 2012 07:23