Рубрика "Правильное питание"
Маленькие хитрости, которые помогут похудеть Все говорят, если вам надо похудеть – всего лишь надо меньше есть! Увы, это как правило получается очень редко, потому что вокруг изобилие еды. Но когда переедание происходит на чисто психологическом уровне, организм можно немного обмануть. Психологами было разработано несколько совершенно не сложных приемов от переедания. Старайтесь есть из маленьких тарелок, а не из больших В... Далее »
Сахар в рационе нашего питания Сахар содержится во многих пищевых продуктах. Фруктоза, лактоза, крахмал и пищевые волокна - все это углеводы, простые и сложные, которые частично или полностью усваиваются организмом. Они содержатся в овощах, фруктах и цельном зерне, помогая среди прочего нормальному функционированию пищеварительной системы ... Далее »
Продолжим разговор на тему Питания для похудения. Часто говорят, что нежелательно употреблять в пищу пшеничный, то есть белый хлеб, так же как и чёрный, то есть ржаной. И наоборот, хлеб с добавлением отрубей, можно есть многим. Имеется лишь несколько заболеваний, при которых противопоказаны отруби, к примеру, такие как язва желудка во время обострения, острая форма гастрита. Перед употреблением в пищу отрубей, проконсультируйтесь с... Далее »
После долгой ночи полезный завтрак вам совершенно необходим. С ним весь ваш день станет насыщенным и пройдет легко. Он нужен для здоровья и помогает похуданию. Диетологи представляют свои рекомендации. С древности известно, что завтрак является главным приемом пищи в течении дня. С него начинаются обменные процессы и он может снабдить вас множеством полезных веществ, которые помогут прожить день. Сейчас известно, что правильный... Далее »
Не забываем пить воду. Общеизвестно, что наш организм в большой части состоит из воды, поэтому нуждается в ней регулярно. Если кожа изменяет свой первоначальный естественный цвет, то это в первую очередь может свидетельствовать об обезвоживании. Не сложно подсчитать какое количество воды необходимо ежедневно выпивать человеку. Специалисты говорят, что к той жидкости, которую человек получает из первых блюд, фруктов, овощей, надо... Далее »