Красота кожи начинается с воды
{lang: 'ru'}

Простое похудение, Лучшая диета для похудения, Красота кожи, Польза водыПольза воды для красоты кожи.

Никак не можете добиться простого похудения? Страдаете от прыщиков? Окружающие говорят, что у вас нездоровый цвет лица? У всех этих проблем может быть один источник: дегидратация, или проще хроническая нехватка жидкости.

К поговорке «Человек есть то, что он ест» давно пора прибавить «и пьет». Даже самая лучшая диета для похудения не даст результатов, если в организме мало воды. Вода – важный элемент обмена веществ. Людям, которые мало пьют, трудно похудеть, потому что при нехватке воды калории сжигаются медленнее. Причина в том, что организм на всякий случай сберегает энергию и не желает расставаться с накопленными жирами. Получается замкнутый круг: человек сидит на диете, считает каждую калорию, но никак не может снизить вес.  

Распространенное  мнение гласит, что обильное питье приводит к отекам. Это действительно бывает при некоторых хронических заболеваниях, но у здоровых людей чаще всего свидетельствует об обратном: нехватке жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, тело старается удержать воду и она накапливается в тканях, вызывая одутловатость лица и отеки ног.

Кстати, о красоте кожи лица.

Хроническое обезвоживание в прямом смысле слова отражается на нем. Косметологи легко определяют, достаточно ли женщина пьет. Наполненная внутренней влагой кожа выглядит свежей и здоровой.  При нехватке жидкости кожа приобретает землистый оттенок.  Кожа становится более склонной к образованию прыщиков и воспалений. Еще один верный признак нехватки жидкости – повышенная сухость локтей и пяток. Дегитратацию можно определить даже простым прикосновением: увлажненная кожа – нежная, мягкая. Обезвоженная кожа – сухая, грубая. При нехватке воды развивается запор, а чем дольше задерживаются  в организме шлаки и отходы, тем менее здоровой выглядит кожа.

В питьевой воде содержится не только жидкость, но и минеральные вещества, необходимые нашему телу как для здоровья, так и для красоты кожи. Это кальций и магний.

К сожалению, многие из нас пьют мало не потому, что не знакомы с пользой воды. Просто в круговерти дел мы как-то забывает об этом. Или надеемся набрать необходимое количество жидкости за счет бесконечного питья кофе.  Диетологи предлагают поступать с водой так же как с едой. То есть планировать свой питьевой рацион заранее. Первый стакан можно выпить сразу после утреннего подъема, второй – добравшись на работу, третий за полчаса до обеда и т.д. Если трудно осилить полный стакан сразу, можно выпивать понемногу каждые 15-20 минут.

Недавно среди специалистов развернулась дискуссия, нужно ли включать в дневную норму другие жидкости – бульон, молоко, чай, кофе и др. Многие голосуют «за», но среди специалистов  Ассоциации клинических диетологов есть и другое мнение. Они считают, что лучше делать четкое различие между водой и такими напитками как чай и кофе, которые обладают выраженными мочегонным действием. Вместе с ними человек теряет жидкость, а не получает ее. Поэтому тем, кто выпивает 5 стаканов воды, 3 чашки кофе и 2 стакана чая, можно считать, что он выпил 5 стаканов жидкости.

Не стоит забывать и о том, что мы редко пьем кофе и чай без сахара, а каждая ложка сахара добавляет напитку 20 калорий. Другие жидкости, включая диетические, тоже содержат калории. Богаты калориями молоко, пиво, вино. И только в воде калорий нет вовсе. Это стоит взять на заметку всем кто добивается простого похудения.

Если превратить правильное питье в привычку, симптомы хронического обезвоживания пропадают через 3-4 недели, что в очередной раз доказывает о пользе воды. Наблюдения врачей показывают, что при достаточном питье уже через месяц кожа разглаживается, лицо выглядит более свежим и здоровым. Исчезают и другие симптомы -  головная боль, постоянная усталость, раздражительность. Доказано, что регулярное употребление воды способствует успеху лучшей диеты для похудения.

В заключении хочу сказать, что свою норму питья лучше узнать у лечащего врача. При некоторых заболеваниях (почечной, сердечной недостаточности),а также при приеме мочегонных лекарств рекомендации по количеству воды могут быть иными.

Для детей тоже действуют другие нормы, они зависят от возраста и веса малыша, за конкретными советами следует обратиться к педиатру.

Рекомендую прочитать на сайте:

Share this post for your friends:
Friend me:

Related posts:

  1. Красота зависит только от тебя
  2. Очень хочу похудеть. Употребление воды.
  3. Омоложение кожи BeautiLine.
  4. Крем для кожи вокруг глаз BeautiLine

35 комментариев

  1. CommentsЕвгений   |  Вторник, 01 Ноябрь 2011 в 12:33

    Не знал, что от простой воды может быть такая польза.

  2. CommentsЮлия   |  Вторник, 01 Ноябрь 2011 в 12:37

    Согласна с автором статьи, нехватка воды в дневном рационе приводит к негативным последствиям в организме.

  3. CommentsЛюдмила   |  Вторник, 01 Ноябрь 2011 в 12:39

    Моя тема. На страницах своего блога я тоже освещаю эту проблему. Почти все соглашаются с тем, что вода очень необходима организуму, вода помогает сохранять природные свойства кожи.

  4. CommentsВиталий   |  Вторник, 01 Ноябрь 2011 в 12:57

    тема не для мужиков , но все же скажу класс

  5. CommentsТатьяна   |  Вторник, 01 Ноябрь 2011 в 15:05

    Мне сестра также постоянно пишет (она врач диетолог), чтобы я не забывала пить больше воды. Она считает, что не менее 2,0 литров в день.

  6. CommentsСветлана   |  Вторник, 01 Ноябрь 2011 в 16:03

    Где-то читала, что очень полезно выпивать стакан теплой воды утром сразу после пробуждения.

  7. CommentsЭдуард   |  Вторник, 01 Ноябрь 2011 в 20:47

    Да, не зря говорится, что без воды и ни туды, и ни сюды. ;-)

  8. CommentsСергей Бочкарев   |  Вторник, 01 Ноябрь 2011 в 21:25

    Вода это жизнь.

  9. CommentsОльга   |  Вторник, 01 Ноябрь 2011 в 21:36

    Совершенно верно!

    Открыть любую систему оздоровления организма, и там везде отдельная глава о потреблении воды.

  10. CommentsРустам   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 5:42

    Доброго времени суток. Я так же как и вы прошел первый курс школы, очень пригодились знания. У вас очень интересный сайт. Так же и я создал сайт с нуля при желании можете оценить. Успехов Вам в дальнейшем развитии ИнфоБизнеса!

  11. CommentsНадежда   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 10:06

    А я читала, что надо натощак с утра выпивать стакан холодной воды. И обязательно маленькими глотками. А в день надо выпивать литра по 2 именно воды, не считая других жидкостей. У себя на сайте я эту тему еще не затрагивала, но обязательно это сделаю:)
    Кстати по утрам можно выпить еще ложку яблочного уксуса, разведенного в стакане теплой воды – способствует снижению аппетита (актуально при диетах). Тему приготовления, использования и полезных свойств на своем сайте уже успела осветить:)

  12. CommentsЛюдмила   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 10:28

    Вода, вернее достаточное ее количество – средство для продления молодости. А еще лучше, если она структурированная.

  13. CommentsИлья   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 10:47

    Я вообще считаю воду самым ценным и полезным напитком,который только знало человечество.

  14. CommentsСветлана   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 15:08

    Ученые говорят, что нужно выпивать 2 литра в день. По-моему, это нереально.

  15. CommentsВладимир   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 18:15

    Благодарю за предоставленную информацию!

  16. CommentsЮрий   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 18:20

    Без воды никуда, в последнее время чистая вода в дефиците.

  17. CommentsЛюдмила   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 18:45

    Согласна с Вами, без воды во всем организме начинаются проблемы, и с утра действительно очень полезно выпивать стакан чистой воды.

  18. CommentsОльга   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 18:45

    У меня есть классный проверенный метод питья :) – пью воду уже 2 года :) – утром – кружка горячей (как чай) воды, и при питье говорю красивые слова – как бы настрой на день: любовь, творчество, благополучие… – на каждый глоток по слову. И вот даже воды не хватает – столько хочется себе пожелать !

  19. CommentsЕлена   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 18:57

    Вода действительно необходима, и я с утра, встав, выпиваю сразу стакан воды

  20. CommentsЕлена   |  Среда, 02 Ноябрь 2011 в 20:29

    Важно не забывать пить, особенно в сезон отопления.

  21. CommentsНаталья   |  Четверг, 03 Ноябрь 2011 в 14:47

    Что бы там ни говорили, а польза от воды очевидная. Основа соков и бульонов – та же вода. Вы совершенно правы, говоря о значении воды для организма человека, для его здоровья.

  22. CommentsКатя Ромм   |  Четверг, 03 Ноябрь 2011 в 17:04

    Спасибо за статью! Теперь понятно, откуда у меня сухая кожа на локтях – буду стараться пить больше!
    И очень интересная информация про отеки. Никогда не думала, что это признак обезвоживания.
    Очень полезная статья!

  23. CommentsVasili70   |  Пятница, 04 Ноябрь 2011 в 18:18

    Спасибо за статью, я слышал о том что необходимо потреблять в день не менне двух литров воды.
    Успехов Вам

  24. CommentsДмитрий   |  Суббота, 05 Ноябрь 2011 в 20:55

    Отличная статья, много нового узнал, спасибо! Буду стараться пить больше воды!

  25. CommentsЕлена   |  Суббота, 05 Ноябрь 2011 в 22:41

    Многие не пьют достаточное количество воды потому, что она кажется им невкусной. Но здесь стоит только начать и постепенно к ней так привыкаешь, что становишься просто водохлебом – вкуснее нет ничего. Чай и другие напитки уходят на задний план.

  26. CommentsНадежда Павленко   |  Понедельник, 07 Ноябрь 2011 в 16:43

    Действительно надо пить воду. Возьму на заметку

  27. CommentsСергей Звягин   |  Понедельник, 07 Ноябрь 2011 в 20:26

    Я полностью согласен с тем, что мы, к сожалению, пьем воду не потому, что знаем о необходимости этого. Также действительно в спиртном (причем не только в вине и пиве) очень много калорий. Ситуация усугубляется тем, что там эти калории “пустые” – т.е. ни витаминов, ничего. Поэтому пейте, люди, воду!

  28. CommentsТатьяна   |  Вторник, 08 Ноябрь 2011 в 5:35

    Статья напомнила о том, что периодически забывается, но комментарии еще более ценны!

  29. CommentsТатьяна   |  Вторник, 08 Ноябрь 2011 в 15:31

    Спасибо огромное, за статью и за напоминание, а то зависаешь в интернете днём и ночью, некогда даже водички попить, пошла пить! Спасибо!!!

  30. CommentsЮрий   |  Среда, 16 Ноябрь 2011 в 7:00

    Хорошая статья!

  31. CommentsВладимир   |  Суббота, 19 Ноябрь 2011 в 7:10

    Благодарю Вас за статью! Желаю удачи!

  32. CommentsВалентина   |  Воскресенье, 20 Ноябрь 2011 в 19:14

    Воду из крана пить не могу даже пропущенную через фильтр
    Приходится зимой покупать,а летом качаем из скважины.Там вода такая вкусная…

  33. CommentsНурия   |  Воскресенье, 04 Декабрь 2011 в 17:50

    Верно сказано. Просто нужно ввести в привычку пить воду, норма у каждого своя, в зависимости от веса человека, из расчета 30 мл. на 1 кг веса. Например: вес 70 кг, значит 30 мл. х 70кг = 2100 мл. Желаю успехов Вашему очень полезному, особенно для женщин, сайту!

  34. CommentsКсения Макеенко   |  Среда, 28 Декабрь 2011 в 7:54

    Замечательная и очень полезная статья! О пользе воды необходимо напоминать людям как можно чаще!!! Спасибо автору!

  35. Commentsmarmore   |  Пятница, 06 Январь 2012 в 11:46

    Великолепная статья.
    О воде вообще еще очень мало известно. При этом мы сами процентов на 70 состоим из воды. И, думаю, для красоты и стройности большую роль играют еще такие важные свойства воды, как память, к которой способна структура воды. Правда, это еще совсем не изучено.
    Я уверена, что впереди еще много у людей открытий в отношении воды. А что касается красоты и здоровья, то тем более. Наверняка люди научатся использовать свойства воды для полного омоложения организма.

Добавить комментарий






Главная / Красота кожи начинается с воды