Записи с меткой ‘Пищевые белки’


{lang: 'ru'}

полезный завтракПосле долгой ночи полезный завтрак вам совершенно необходим.

С ним весь ваш день станет насыщенным и пройдет легко.

Он нужен для здоровья и помогает похуданию.

Диетологи представляют свои рекомендации.

С древности известно, что завтрак является  главным приемом пищи в течении дня. С него начинаются обменные процессы и  он может снабдить вас множеством полезных веществ, которые помогут прожить день. Сейчас известно, что правильный завтрак – это шаг к поддержанию нормального здорового веса. Ученые установили, что сбалансированный утренний прием пищи может повлиять на потребление организмом энергии в течение целого дня. Тем не менее очень многие – почти четверть населения пропускают этот прием пищи. Не следует отказываться от завтрака, поскольку в период  сна наш организм использует запасы углеводов в печени и к утру они истощаются. Для того чтобы организм функционировал должным образом, важно снова наполнить его источником необходимой энергии.

Далее
Отредактирован Воскресенье, 20 Июль 2014 01:32
{lang: 'ru'}

DSC_33Всем известны полезные свойства тыквы. В тыкве полезно все – и мякоть и сок и семечки. Среди овощей она считается чемпионом по содержанию железа.  Она содержит большое количество провитамина А (каротина), который оказывает полезное действие на зрение и на общее развитие организма. Тыква помогает укреплению иммунитета,  уменьшает риск развития некоторых заболеваний, помогает при простудных заболеваниях благодаря содержанию жизненно важного витамина С.

Тыква содержит большое количество ферментов, крахмала, сахара. Белков, клетчатки,  микроэлементов – магния, цинка, кобальта, меди, кальция, и многих других,

Тыква помогает выводить из организма токсины, шлаки, излишки холестерина, в том числе плохого за счет содержанию в ней пектиновых волокон.

Тыква полезна для людей, у которых повышена кислотность в желудке, она не вызывает повышенного выделения желудочного сока.

Тыкву полезно включать в рацион питания людям, которые хотят похудеть, снизить вес. Она обладает чрезвычайно низкой калорийностью, способностью выводить шлаки и нормализует обмен веществ.

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 10:19
{lang: 'ru'}

Треска, запеченная с сыром

Я расскажу как приготовить треску, запеченную с сыром в духовке, но сначала несколько слов о пользе трески для организма человека.

Треска очень полезный диетический морской продукт, содержащий мало жира и углеводов, а очень много белка. Поэтому она предпочтительна для людей, которые следят за своим весом, склонным к ожирению и тем, кто занимается  похудением, снижением веса.

 

Треска уникальна по своему составу, она содержит большое количество минеральных веществ и витаминов, таких как кальций, фосфор, натрий, магний, помогающие работе сердца, а также препятствующие ревматизму и деформации суставов. Также калий, содержащийся в треске,  

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 10:32
{lang: 'ru'}

Роковые яйцаКогда-то считалось, что от яиц лучше отказаться, ведь они приводят к инфаркту и инсульту. Мало того, что это оказалось ошибкой. Недавно в яйцах нашли вещества, из которых предполагается создать новые лекарства от давления.

Ежедневное употребление яиц не может приводить ни к инфаркту, ни к инсульту. Об этом заявили ученые из двух университетов Гарвардского и Пекинского. Проведенные ими исследования опровергло  мнение о вреде яиц, которое до сих пор бытует в народе. Но как же холестерин, спросят читатели. Одно куриное яйцо содержит его примерно 210 мг, то есть две трети от дневной нормы. А диетологами рекомендуется не превышать предел   - 300 миллиграммов холестерина в сутки.

Ученые из пекинского университета считают, что в яйцах совсем не много калорий, зато  много полезных веществ, среди которых ненасыщенные  жирные кислоты,  способствующие снижать риск развития сердечно-сосудистых болезней.

Далее
Отредактирован Понедельник, 26 Август 2013 05:37
{lang: 'ru'}

Как сбросить вес в домашних условиях

Дорогие гости сайта, предлагаю вашему вниманию цикл статей, как сбросить вес в домашних условиях.

Для усвоения некоторых блюд организмом затрачивается значительно больше энергии, чем содержащееся в самих продуктах и такой эффект обусловливает достаточно быстрое избавление от нежелательного лишнего веса благодаря активному сжиганию жира в организме.

При выборе мяса, рыбы и фруктов важным фактором является определение тех продуктов питания, которые дают небольшое количество энергии, одновременно снабжая организм достаточным количеством клетчатки, витаминов, питательных  и минеральных веществ.

Сторонники диет считают, что самый безопасный для здоровья рацион, богатый овощами и фруктами. Он не вызывает изнуряющего постоянного чувства голода, а похудение, снижение веса происходит за счет исключительно потери не воды или мышечной массы, а жира. А вот противники диет считают, что для усвоения и переваривания еды организмом используется всегда определенный процент энергии, получаемый от еды.

Далее
Метки:   |  Опубликовано в Питание для похудения  |  Comments  2 комментариев
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 10:42
{lang: 'ru'}

как похудеть без вреда для здоровьяПродолжаем тему о том, как похудеть без вреда для здоровья.

Овощные блюда и фрукты надо кушать ежедневно. Для сохранения полезных качеств во время тепловой обработки крайне важно научиться их правильно готовить. Во время тушения и варки овощей надо плотно закрывать кастрюлю крышкой, которая не пропускает свет, потому что большинство витаминов под воздействием света разрушается.

Особое внимание надо уделить витамину С. Всем известно, что он полезен при простудах и укрепляет иммунитет. А недавно ученые выяснили, что этот витамин снимает внутреннее напряжение. У людей с высоким уровнем витамина С душевное напряжение меньше выражено и они быстрее успокаиваются после стресса. Также витамин С необходим для

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 11:35
{lang: 'ru'}

Питание для похуденияЗимой нельзя устраивать разгрузочные дни и устраивать монодиеты, потому что организм и так зимой подвергается стрессам из-за морозов, страдают иммунитет, кожа, волосы, нам не хватает витаминов. Поэтому питание для похудения должно быть правильным и включать в себя достаточное количество витаминов.

Подсолнечное масло является богатым источником витаминов А и Е, что дает питание вашей коже. Также оно содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые не синтезируются в организме, (линоленовую и линолевую). Их называют эссенциальными кислотами или витамином А.  Они обладают способностью к выведению холестерина,

Далее
Отредактирован Понедельник, 10 Декабрь 2012 12:04
{lang: 'ru'}

«Семена чиа»,  «Снижение веса», Похудане, «Ирина Котельникова»Похудение, снижение веса с семенами чиа - это реальность.

Семена чиа являются очень концентрированным продуктом, содержащим сверхвысокое количество жирных полиненасыщенных кислот омега-3, витаминов,  углеводов, белков, клетчатки, кальция и антиоксидантов.

Не буду углубляться глубоко в историю, скажу только что семена чии использовались в пищу еще 3500лет до н.э. В нашей эре семена чиа были одной из главных составляющих рациона питания ацтеков и народностей майя. Более подробно   о чиа вы можете прочитать на английском на сайте eatchia.com.

Мягкий ненавязчивых вкус, присущий семенам чиа дает возможность добавлять их практически ко всем напиткам и продуктам питания. Чаще всего их добавляют в соусы, блюда

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 11:42
{lang: 'ru'}

Диета для снижения холестерина, Хлеб с отрубями, Ирина КотельниковаКанадские ученые составили список продуктов, которые вошли в т.н. диету для снижения холестерина. Среди прочего в этот перечень были включены овсяные хлопья,  ячмень, семена подорожника, бамия, баклажаны, соевый белок и неочищенный миндаль, паста богатая веществами, поглощающими холестерин – фитостеролами, состоящая из растительных масел, семян и орехов.

По мнению ученых, достоинством новой диеты является именно то, что она способна нормализовать уровень холестерина без применения лекарственных препаратов.

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 11:45
{lang: 'ru'}
Похудение без вреда, Успешное похудение, Похудение снижение весаПродолжаем программу «Успешное похудение».
Самое главное в похудении снижении веса – это мотивация и цель. Вы должны совершенно четко понимать и знать для чего вы худеете. Для большинства женщин основными мотивами является в первую очередь забота о своем здоровье, а также физическая привлекательность для окружающих и самой себя. Поставьте перед собой цель – я должна успешно похудеть и не нанести вред своему здоровью!
Если вы похудеете, то много проблем со здоровьем решатся сами собой. Вы начнете реже болеть инфекционными заболеваниями, значительно снижается риск заболевания остеопорозом, остеоартрозом, сахарным диабетом, заболеваниями сердечнососудистой системы, а также многими другими заболеваниями.
Важным фактором для эффективного похудения является положительный настрой. Себя не надо заставлять похудеть.
Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 11:50