Записи с меткой ‘Сахарный диабет’


{lang: 'ru'}

DSC_3829Печень трески – это жирный продукт из очень тощей рыбы. Треска накапливает жир только в печени, а сама относится к классу тощих рыб.

Печень трески содержит очень большое количество йода, витаминов А, D, Е, К и главное, Омега-3, полиненасыщенных жирных кислот, то есть рыбьего жира.

Рыбий жир помогает развитию мозговой деятельности, улучшает память, защищает суставы, снимает воспаление, способствует снижению холестерина за счет увеличения эластичности мембран клеток крови, защищает сосуды, не дает возможность образовываться в сосудах атеросклеротических бляшек, а это значительно понижает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы. Все это снижает риск возникновения атеросклероза.

Для людей, особенно среднего и пожилого возраста, очень важно следить за уровнем холестерина в крови, потому что именно в этом возрасте появляются первые симптомы сердечных и сосудистых заболеваний, хотя и молодым людям не стоит пренебрегать  профилактикой этих заболеваний. 

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 10:25
{lang: 'ru'}

DSC_3819

 

крещение

Тыква известна очень давно. Появилось это растение в  Южной Америке. Издревле индейцы не только запекали и коптили тыкву, но и делали из нее посуду.

Со временем она распространилась по всему миру, начали появляться все новые и новые рецепты приготовления, которые  напоминали рецепты древних индейцев.

Тыква является чрезвычайно полезным продуктом. Она, обладая огромным количеством витаминов и минералов, великолепно подходит людям, как диетический продукт, при этом обладает чрезвычайно низкой калорийностью.

Тыкву рекомендуется применять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями (она богата калием), помогает снимать отеки, что незаменимо для сердца и почек, активизирует процесс пищеварения, а также работу печени.

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 10:20
{lang: 'ru'}

трава-мурава Вспомним немного об истории травы-муравы! Что же это такое?

Что может быть проще знакомой всем нам гречневой каши! А межу тем гречка совсем не простой продукт. Например, из гречихи получают средство для лечения гипертонии и атеросклероза. Узнайте больше о пользе гречки и воспользуйтесь  ей с умом.

В советских поваренных книгах описание гречневой каши всегда сопровождалось  словом «сытная». Одной порции этого нехитрого блюда на самом деле достаточно чтобы утолить  голод надолго. Но помимо сытности, гречка обладает многими полезными свойствами.

Гречиха произрастает в холодной климатической зоне и принадлежит в семейству гречишных. Она насчитывает больше 1200 видов и большинство ее родственников – не что иное, как травы.

В их число входит сказочная трава-мурава.

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 10:38
{lang: 'ru'}

Рацион правильного питанияС помощью примерного рациона правильного питания часто можно уменьшить хронические боли, возникающие по разным причинам. Несмотря на то, что не существует продуктов, которые сразу ослабят боли, есть такой рацион питания, позволяющий улучшить здоровье в целом. Это так называемая Средиземноморская диета. По этой диете питаются в Греции, Италии, на Сардинии и Сицилии, ее соблюдают и в других странах. Ученые находят все больше достоинств в этой диете. Она укрепляет сердце, сосуды, нормализует сахар и кровяное давление, холестерин, все потому, что она содержит много рыбы, овощей, оливкового масла, однако мало животных жиров и мяса. В последнее время выяснилось, что такая диета может способствовать облегчать хронические боли. Большое количество продуктов Средиземноморья помогают снижению веса, улучшают настроение и обладают противовоспалительными свойствами, что позволяет легче справиться с физическим дискомфортом.

Так какие же продукты включает этот примерный рацион правильного питания?

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 10:42
{lang: 'ru'}

О пользе и вреде сухофруктовМы продолжаем тему о пользе и вреде сухофруктов. Наверняка вы замечали, что в разных местах сушеные плоды выглядят по-разному. Где-то более привлекательно, где-то менее. Дело в том, чтобы придать красивый вид, плоды обрабатывают диоксидом серы. Это вещество способно увеличить срок годности и улучшить внешний вид. Благодаря этому, плоды, пролежавшие на полках год, а то и два, выглядят так, словно их  высушили только что. Контакт с серой не для всех людей проходит бесследно. Специалисты предупреждают, что после употребления сухофруктов, обработанных сульфидами, может появляться сыпь, боль в животе и другие аллергические реакции, возможны даже приступы удушья.

И все-таки они полезны.

Итак, мы выяснили, что сухофрукты содержат много сахара и калорий, и все-таки они обладают целым рядом свойств, полезных для организма. В них присутствует железо, клетчатка,  бета-каротин и многие другие вещества.

Невзирая на калорийность, полезнее перекусить сухофруктами, а не солеными чипсами, конфетами или пирожными. В сухофруктах отсутствуют жиры, соль и холестерин, как в готовых фаст-фудах.

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 11:21
{lang: 'ru'}

О пользе и вреде сухофруктовВ комментариях на мои статьи, читатели просили подробнее написать о пользе и вреде сухофруктов для нашего здоровья и фигуры. Сейчас выполняю эти просьбы.
Многие люди любят их, а некоторые откровенно злоупотребляют сухофруктами. Ведь они же сладкие и считаются полезными. Не зря же их добавляют в злаковые батончики, йогурты, мюсли и другие продукты, которые являются арсеналом здорового питания. Несмотря на это диетологи предупреждают, что не так все просто.
Наука не стоит на месте, знания диетологов постоянно расширяется, поэтому они постоянно изменяют и максимальное количество потребляемых сухофруктов в сутки. Причем для разных категорий людей это количество совершенно разное.
Людям с избыточным весом, повышенным уровнем плохого холестерина и сахара в крови нельзя злоупотреблять даже самыми полезными продуктами. Более того, часто слово на упаковке «диетический продукт» вводит людей в заблуждение. Считая, что низкокалорийную пищу можно употреблять в любых количествах, начинают потреблять
значительно больше калорий, жиров и сахара, чем рассчитывали.
Аналогичная история происходит и с сухофруктами.

Далее
Отредактирован Пятница, 22 Февраль 2013 04:25
{lang: 'ru'}

Как заставить себя похудетьМногие люди хотят знать как похудеть без вреда для здоровья. Но вот их желание не может реализоваться именно потому, что они никак не могут себя заставить реализовать свое желание. Какой выход из этой ситуации, как же можно заставить себя похудеть?

Я уже не один раз говорила, что важную роль в этом играет мотивация, помощь близких и положительный настрой.

В первую очередь необходимо определиться с мотивацией. Вы должны конкретно и четко знать, для чего вы это делаете. Психологи считают, что для большинства женщин, которые хотят похудеть, бывает забота о собственном здоровье или желание выглядеть привлекательно. Постарайтесь сосредоточиться на своих целях.

Представьте себе, какое количество проблем с вашим здоровьем сами по себе решатся,

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 11:23
{lang: 'ru'}

Питание для похудения. Хлеб из отрубейПродолжаем тему питания для похудения, и сегодня  будем печь полезный хлеб из отрубей, который  позволит значительно сократить калорийность рациона, поможет снижению плохого холестерина в крови и доставит в наш организм полезные пищевые волокна, которые как ершиком начнут прочищать наш желудочно-кишечный тракт.

Для этого берем две ложки пшеничных отрубей, две ложки ржаных отрубей, две ложки овсяных отрубей, две ложки ржаной муки, две ложки рисовой муки, Если у вас есть желание, то можно добавить пшеничную муку. Затем кладем 1 столовую ложку изюма, одну ложку подсолнечных семечек, одну ложку тыквенных семечек, 1-2 чайных ложки  кунжута, немного тмина

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 11:36
{lang: 'ru'}

«Семена чиа»,  «Снижение веса», Похудане, «Ирина Котельникова»Похудение, снижение веса с семенами чиа - это реальность.

Семена чиа являются очень концентрированным продуктом, содержащим сверхвысокое количество жирных полиненасыщенных кислот омега-3, витаминов,  углеводов, белков, клетчатки, кальция и антиоксидантов.

Не буду углубляться глубоко в историю, скажу только что семена чии использовались в пищу еще 3500лет до н.э. В нашей эре семена чиа были одной из главных составляющих рациона питания ацтеков и народностей майя. Более подробно   о чиа вы можете прочитать на английском на сайте eatchia.com.

Мягкий ненавязчивых вкус, присущий семенам чиа дает возможность добавлять их практически ко всем напиткам и продуктам питания. Чаще всего их добавляют в соусы, блюда

Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 11:42
{lang: 'ru'}
Похудение без вреда, Успешное похудение, Похудение снижение весаПродолжаем программу «Успешное похудение».
Самое главное в похудении снижении веса – это мотивация и цель. Вы должны совершенно четко понимать и знать для чего вы худеете. Для большинства женщин основными мотивами является в первую очередь забота о своем здоровье, а также физическая привлекательность для окружающих и самой себя. Поставьте перед собой цель – я должна успешно похудеть и не нанести вред своему здоровью!
Если вы похудеете, то много проблем со здоровьем решатся сами собой. Вы начнете реже болеть инфекционными заболеваниями, значительно снижается риск заболевания остеопорозом, остеоартрозом, сахарным диабетом, заболеваниями сердечнососудистой системы, а также многими другими заболеваниями.
Важным фактором для эффективного похудения является положительный настрой. Себя не надо заставлять похудеть.
Далее
Отредактирован Вторник, 1 Июль 2014 11:50